Lauf-Blog

Heute im Stadtpark musste ich mal ein bisschen Stress weglaufen. Erst habe ich mich noch über mindestens zwei andere Läufer gewundert, die ein zweites Paar Schuhe mit sich herumgeschleppt haben. Später wunderte ich mich dann nicht mehr (hatte ich doch meine Laufschuhe statt der wasserdichten Trailrunner an). Schneematsch und Schlamm überall und immer noch. Verwunderlich auch, wenn man bei 10,5 km/h Durchschnitt von einem siebzigjährigen überholt wird. Aber meine Hochachtung!

Aufgrund unseres Wanderurlaubs im letzten Jahr und weil wir dieses Jahr nach Korsika wollen (dort gibt es eine der schönsten Wanderstrecken Europas) habe ich mich für einen Trailrunner-Schuh entschieden. Das ist eine Kombination aus Lauf- und Wanderschuh, etwas stabiler als herkömmliche Laufschuhe und in diesem Fall sogar wasserdicht, aber noch für normale Laufgeschwindigkeiten geeignet. Meine Wahl fiel auf den inov-8 von Roclite aus dem Laufsport-Sortiment eines Sportartikel-Shops. Von der Marke hatte ich vorher noch nie etwas gehört.

Laufen

Auf meiner Standard-Laufstrecke um den Stadtpark hat sich der Schuh gut gemacht. Ich hatte nach knapp 7 Kilometern keine Blasen, das will bei neuen Schuhen schon was heißen. Es hat nicht geregnet, daher konnte ich die Wasserdichtigkeit nicht testen. Aber die Schuhe sind sehr bequem und haben ein gutes Laufverhalten. Gegen meine Asics kommen sie aber nicht an, das liegt zum einen an der etwas geringeren Dämpfung (macht sich insbesondere auf Asphalt bemerkbar) und am höheren Gewicht. Aber als reine Laufschuhe sind sie ja nicht gedacht, sie sollen eine höhere Stabilität in schwierigem Gelände liefern, und da machen sie eine gute Figur.

Ich bin gespannt, wie sie sich bei Regen machen!

Wandern

Natürlich kann man in Hamburg nicht wandern, aber ein längerer Spaziergang an der Elbe entlang, inklusive Elbstrand und unwegsameres Gelände zeigt, dass Trailrunner sehr gute Allrounder für den Aktivurlaub sind. Hier haben die Schuhe ihre Stärke klar ausgespielt. Unterhalb von 2000m könnte ich sie mir auch sehr gut als Wanderschuhe vorstellen!

Fazit

Kein Ersatz für reine Laufschuhe, aber ideale Allrounder. Im Urlaub, wenn wenig Gepäck mit soll, durchaus sowohl zum Laufen als auch zum Wandern / flanieren geeignet.

Mein Ziel für 2013 bleibt wie 2012: Halbmarathon. 2012 war ich nicht nur faul, es kam auch viel dazwischen. Insbesondere eine Lungenentzündung im Frühling hat mich schwer zurückgeworfen. Während eines 8km-Laufes habe ich schon die ersten Sympthome gespürt, insbesondere ein Stechen in der Brust. Erst ein, zwei Tage später bin ich ins Krankenhaus, weil es einfach nicht mehr auszuhalten war. Die Schwester war erst unsicher, weil ich auch Schmerzen in der Schulter hatte, aber wie sich herausstellte, waren das ganz normale Verspannungen.

Nun denn, 2013 habe ich schon einiges erreicht. Ich trainiere jetzt mindestens einmal die Woche in einem kleinen Fitnessstudio in Eppendorf. Zwei Mal war ich bouldern. Auf dem Laufband schaffe ich 4km in unter 20 Minuten, also 12km/h Durchschnitt. Das sollte doch ausbaufähig sein!

Derzeit ist allerdings Sturm in Hamburg, Fischmarkt überflutet, da verspüre ich wenig Drang, das Haus zu verlassen…

*seufz*

Ohh, meine Nippel! Heute erst das zweite Mal dieses Jahr einen zehn Kilometer Lauf gemacht, diesmal zu zweit. Das Wetter war ausgezeichnet, gutes Laufwetter, sonnig und kühl, aber nicht kalt.

Da die übliche Stadtparkstrecke 10km ohne Wiederholung nicht hergibt, sind wir über den Winterhuder Markt und den Leinpfad an der Alster entlang zurück durch Winterhude gelaufen. Das Problem dabei: Viele Ampeln und vor allem hunderte winterhuder Latte Macchiato Schickerias, da muss man Slalom laufen. Also nicht unbedingt zu empfehlen, die Strecke. Jedenfalls nicht Samstag Mittag. Meine Nippel sind danach so wund, dass ich im Supermarkt fast die kalten Schnitzel… aber lassen wir das. Nächstes Mal abtapen.

Der Halbmarathon muss auf nächstes Jahr verschoben werden, aber wenn ich eine vernünftige Strecke finde ist mein nächstes Ziel 12km.

Hier die Strecke:

…hatte nur aufgrund eines anderen Projektes wenig Zeit zum Bloggen. Aber trotzdem bin ich meinen Zielen nicht näher gekommen, u.a. ist mir eine scheiß LUNGENENTZÜNDUNG vor zwei Monaten dazwischengekommen.

Mehr zu meinem Trainingsfortschritt bei Endomondo:

Karin und ich sind momentan in unserer eigenen Fastenzeit. Seit einer Woche haben wir keine Schokolade, keinen Kuchen, keine Süßigkeiten und keinen Knabberkram mehr angerührt. Wer schwach wird muss 5 Euro in die Kasse zahlen. Da überlegt man sich das zweimal.

Heute gibt es allerdings wieder haufenweise Kuchen bei der Arbiet, das macht es nicht einfacher…

Jaa! Heute hab ich es tatsächlich mal wieder von der Couch geschafft. Die übliche Stadtpark-Strecke, aufgrund von Gummibein-Syndrom allerdings leicht abgekürzt. Es fing natürlich pünktlich kurz nach dem Start an zu regnen, nicht stark, halt der übliche Hamburger Regen. Heute habe ich zur Aufzeichnung mal den Endemondo Sports Tracker ausprobiert, daher die Strecke diesmal als Link.

Technische Daten:

Strecke: 6.21 km

Zeit: 36 min

Durchschnitt: 10km/h

Toll war auch, dass ich keinen Schlüssel mitgenommen habe (weil meine Freundin war ja da…) SIE MICH ABER ZEHN MINUTEN HAT KLINGELN LASSEN per Türklingel, Festnetz, Handy… weil sie auf der Couch wahrscheinlich im Wachkoma lag. Naja, bin ja noch reingekommen.

Der innere Schweinehund hält derzeit digitalen Winterschlaf. Traurige Bilanz für 2012 bisher: 2x gelaufen, 2x geschwommen.

Vorgestern war wohl der letzte Lauf des Jahres, die Standard-Strecke über 7km durch den Stadtpark ohne Tracking. Es ist mir immer noch nicht gelungen, die 10km zu laufen, da das Wetter momentan einfach zu schlecht ist, um regelmäßig zu trainieren. Das ist aber unbedingt mein Vorsatz für das neue Jahr. Es gibt eine schöne Alster-Strecke über 10km, und auch im Stadtpark kann man mit einer weiteren Schleife um den Stadtparksee auf 10km kommen.

Karin habe ich zu Weihnachten den nike+-Schrittsensor für den iPod geschenkt, der hat beim ersten Versuch aus der 7km-Strecke eine 3km-Strecke gemacht. Mal sehen, ob man das Ding mit einer Kalibrierung noch genauer bekommt, denn so ist es leider unbrauchbar. Die Idee an sich finde ich eigentlich sehr gut!

Der Alster-Lauf am Sonntag ist aufgrund des wirklich miserablen Wetters ausgefallen. Der Schweinehund hat bei uns allen zugeschlagen. Diese Woche war auch mau, wetter- und motivationstechnisch. Gestern waren wir im Team auf einem Kochkurs, dabei habe ich so gut gegessen und getrunken, dass jetzt es wirklich mal wieder Zeit wird. Bis jetzt regnet es noch nicht, daher nehme ich mir für heute abend einfach mal den Standard 7km Lauf vor.